جلسه دفاع پایان نامهمطالب جدیدمطالب شاخص

نحوه کاهش استرس جلسه دفاع پایان نامه

راهکارهای علمی و اصولی کاهش استرس جلسه دفاع

چگونه استرس جلسه دفاع پایان نامه را کاهش دهیم؟

استرس جلسه دفاع پایان نامه، یکی از موارد مهم و تأثیرگذار بر ارائه دانشجویان در جلسه دفاع است. استرس شما در جلسه دفاع باید به از طریق افزایش مهارت ها و تمرکز بر تمرین سخنرانی حرفه ای کاهش داده شود. اگر این استرس به صورت درستی کنترل و مدیریت نشود، اجازه سخنرانی درست و حرفه ای را از شما می گیرد. در این مقاله به ترتیب به موارد زیر جهت کاهش استرس در جلسه دفاع پایان نامه پرداخته می شود. این استرس نباید مانع از عملکرد درست و مناسب شما در جلسه دفاع شود.

How to deal with thesis defense anxiety - Quora

واقعیت های جلسه دفاع پایان نامه

اگر به دنبال کاهش استرس در جلسه دفاع هستیم، باید در ابتدا با واقعیت های این جلسه آشنا باشیم. هدف اصلی جلسه دفاع، ارائه پایان نامه به صورت مرحله به مرحله از ابتدا تا رسیدن به نتیجه نهایی است(اگر با مراحل انجام پایان نامه آشنا نیستید، می توانید از دوره های جلسه دفاع استفاده کنید و با مهارت اصلی و علمی این جلسه آشنا شوید).

Commentary: Stress can make you stronger if you learn to identify when extra attention is needed - CNA

علت های ریشه ای استرس دانشجویان در جلسه دفاع چیست؟

در این بخش مهم ترین موارد استرس دانشجویان در جلسه دفاع، خلاصه شده است:

1-یکی از موارد استرس دانشجویان در جلسه دفاع، این است که آن ها باید در حقیقت سخنرانی خود را در مقابل اساتید (داوران) انجام دهند نه افراد عادی. از این رو باید نحوه ارائه آن ها به صورت کاملا علمی برنامه ریزی و طراحی شود.

2-عدم تسلط دانسجویان بر نحوه روند انجام درست پایان نامه و مراحل علمی و اصولی آن

3-عدم آشنایی با ساخت و طراحی پاورپوینت حرفه ای برای جلسه دفاع

4- عدم آشنایی با راهکارهای علمی جهت متقاعدسازی داوران

5-عدم آمورش در نحوه سخنرانی علمی و تفاوت آن با دیگر سخنرانی ها

6-پایان نامه توسط شخصی دیگر نوشته شده است.

7- اشتباهات دانشجو در انجام مراحل پایان نامه

Do's and Don'ts of Defeating Stress - HealthifyMe 2021

اهیمت تسلط بر تمام مراحل انجام پایان نامه 

تسلط به کلام داشته باشید اما مطالب پایان نامه را حفظ نکنید.

استرس شدید در جلسه دفاع پایان نامه، خیلی فراگیر است. تقریبا همه دچار این استرس و ترس می شوند. اما باید یاد بگیریم چگونه  استرس جلسه دفاع پایان نامه را کاهش دهیم به طوری که بر نحوه ارائه ما و سخنرانی ما تأثیر نگذارد. اگر شما ندانید چگونه باید استرس  خود را مدیریت کنید، تمام زحمات پایان نامه شما به طور قطع به هدر خواهد رفت.  با نکاتی که در این مقاله می گوییم به راحتی می توانید استرس جلسه دفاع پایان نامه را کاهش دهید ولی دانستن این مطالب کافی نیست و اجرا نمودن و پیاده سازی درست آن مقوله ای مهم تر است.

 

 

 

 

تمرین و شبیه سازی جلسه دفاع

باید حتما این نکات را تمرین کنید، بدون تمرین و شبیه سازی جلسه دفاع پایان نامه انجام این نکات، عملی نخواهد شد. به طور کلی  «سخنرانی در برابر اساتید و جمع»، «صحبت در جمع» و همچنین «حرف زدن در جمع» می‌تواند برای همه استرس زا باشد. چون نیاز به اعتماد به نفسی دارد که شاید خیلی‌هایمان از آن کم بهره‌ایم. یک صحبت سرد و با ترس و لرز در هنگام جلسه دفاع پایان نامه می‌تواند موجب دلسردی و یاس اساتید و مخاطبان حاضر در جلسه دفاع شما شود. برای آمادگی جلسه دفاع، می توانید با دوره آموزش جلسه دفاع(نحوه سخنرانی حرفه ای و متقاعدسازی علمی، نحوه ساخت و ارائه پاورپوینت حرفه ای و آموزش طراحی جهت ارائه حرفه ای سخنرانی دفاع و غیره)، خودت را برای این جلسه دفاع آماده کنی.

با رعایت موارد بالا، زحمات شما در پایان نامه هدر نمی رود و حتی اگر یک پایان نامه ضعیف هم تهیه کرده باشید، می توانید با رعایت این نکات آن را تبدیل به یک پایان نامه قوی کنید.

تسلط بر مراحل پایان نامه

هیچ چیز مثل تسلط شما بر موضوع و محتوای پایان نامه  و تسلط به روش تحقیقتان به کم کردن استرستان هنگام سخنرانی کمک نخواهد کرد. اعتماد به نفس یک چیز غالباً اکتسابی است؛ بنابراین هرچه بیشتر و بیشتر روی موضوع پایان نامه  تسلط داشته باشید،‌ترستان کمتر و کمتر می‌شود. آنتونی رابینز یکی از سخنران های برجسته در این باره گفته است که با اینکه صدها سخنرانی برگزار کرده است، برای یک سخنرانی ساده چندین ساعت تمرین می‌کند.

2-تسلط به کلام داشته باشید اما مطالب پایان نامه را حفظ نکنید

فراموش کردن محتوای اصلی بخش های مختلف پایان نامه یک چیز است و فراموش کردن کلمات چیز دیگر است. شما با روش‌های مختلف باید کاری کنید که اگر محتوای اصلی یادتان رفت، آن را برای خود یادآوری کنید. مثلاً پرینت پایان نامه اضافه کنارتان داشته باشید یا  موضوعات اصلی را به طور خلاصه روی کاغذی یادداشت کرده باشید.اما فراموش کردن کلمات در جلسه دفاع پایان نامه امری طبیعی است. به جای حفظ کردن کلمات، نکات کلیدی و کلیدواژه‌های اصلی را حفظ کنید و حسابی روی هرکدام تمرین زیاد داشته باشید.

در قسمت دوم به ادامه مطالب مهم جلسه دفاع پایان نامه ارشد و دکتری اشاره خواهیم کرد و با رعایت موارد فوق بدون استرس به استقبال جلسه دفاع خود بروید. با رعایت مواد فوق زحمات شما در پایان نامه هدر نمی رود و حتی اگر یک پایان نامه ضعیف هم تهیه کرده باشید با رعایت این نکات می توانید پایان نامه ضعیف خود را با یک ارائه خوب و تخصصی به یک  پایان نامه قوی تبدیل کنید. جهت مشاوره و انجام صفر تا صد پايان نامه و جلسه دفاع با شماره تماس ٠٩١٣٣٨٦٢٧٧٦ مهندس حمصيان در تلگرام و واتس اپ در تماس باشيد (اولويت با پيامك هاي تلگرامي است) به اميد موفقيت شما در تمام مراحل زندگي.

نوشته شده توسط مهندس مهرداد حمصیان

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا