استرس و ترس جلسه دفاع پایان نامه

استرس و ترس ناشی از ارائه جلسه دفاع پایان نامه، دو عامل مخرب برای این نحوه سخنرانی شما در این جلسه هستند که اگر به درستی کنترل و مدیریت شوند، می توانند به عنوان یک نقطه قوت در این جلسه، به کار شما بیایند. اغلب استرس ها و ترس های دانشجویان در جلسه دفاع، ناشی از عدم تسلط بر مطالب پایان نامه، عدم آشنایی با ارائه علمی و نحوه درست ساخت پاورپوینت تخصصی برای این جلسه، استرس و ترس ناشی از عدم اطلاعات خود از سؤالات احتمالی اساتید در این جلسه و نحوه پاسخ گویی علمی به آن ها می باشد. با آگاهی و آموزش علمی جلسه دفاع، می توانیم بر تمام این شرایط غلبه کنیم. سعی ما این است که در این مقاله با ارائه راهکارهای علمی، بتوانیم استرس و ترس ناشی از ارائه جلسه دفاع پایان نامه را برای شما کاهش دهیم.

آموزش و آگاهی از روند یک ارائه حرفه ای

یکی از بهترین و معتبرترین راهکار برای کاهش و مدیریت استرس و ترس از جلسه دفاع، آموزش و آگاهی از روند یک ارائه حرفه ای در این جلسه است. شما با یادگیری این مهارت ها می توانید استرس و ترس خود را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش دهید. مهارت ارائه جلسه دفاع، مانند دیگر مهارت ها، نیاز به آموزش تخصصی دارد. همان طور که در اولین جلسه رانندگی ما ترس و استرس زیادی داریم و بعد از افزایش مهارت خود، دیگر با استرس و ترس بسیار کمتر این کار را انجام می دهیم، مهارت ارائه نیز، اینچنین است. هر جقدر میزان مهارت شما، برای نحوه ارائه علمی، بالاتر رود، به همین مقدار، استرس و ترس نیز کاهش خواهد یافت. این مهارت ها، به سادگی آموختنی می باشد و برای بررسی جزئیات این مهارت ها، می توانید به دوره تخصصی معرفی شده زیر، که حاصل چندین سال تجربه دانشجویان ارشد و دکترا است، رجوع نمایید و این مهارت ها را در کوناه ترین زمان، آموزش ببینید.

برای یادگیری مهارت های لازم برای ارائه جلسه دفاع، همچنین می توانید دوره تخصصی جلسه دفاع پایان نامه را سرمایه گذاری نمایید.

مهارت های لازم برای سخنرانی علمی جلسه دفاع

در این بخش تعدادی از مهارت های مهم برای ارائه تخصصی به شما معرفی شده است. با افزایش مهارت های زیر می توانیم نتایجی متفاوت از این جلسه داشته باشیم

مهارت ساخت پاورپوینت تخصصی براساس طراحی آموزشی

نحوه قرارگیری مطالب پایان نامه بر روی هر اسلاید

نحوه سخنرانی شما بر روی هر اسلاید

چگونگی پاسخ دهی به سؤالات اساتید در جلسه دفاع

بررسی سؤالات احتمالی داوران در این جلسه

نحوه استفاده از ابزار پاورپوینت برای جلوگیری از فراموشی مطالب مهم

متقاعدسازی علمی اساتید

استرس و ترس چگونه نقطه قوت دفاع ما می شود؟

استرس و ترس از جلسه دفاع، دو فاکتور مهم برای ارائه دفاع هستند که اگر به درستی مدیریت و کنترل شوند باعث هیجان و با انرژی صحبت کردن دانشجو در این جلسه می شوند. نداشتن استرس و عدم داشتن انرژی و هیجان در هنگام صحبت کردن، عاملی تخریبی برای هر ارائه حرفه ای است.

در جلسه دفاع پایان نامه خجالت و ترس نقش بسیار مهمی در ارائه خوب یا بد دارد! قاتلان سخنرانی جلسه دفاع پایان نامه دو عامل مخرب در سخنرانی‌ هستند که به سادگی می‌تواند آن ها را از رفع نمود، تقریباً همه افراد تصوّر می‌کنند که فقط خودشان از صحبت کردن در جلسه دفاع پایان نامه می‌ترسند و به گونه‌ای از آن صحبت می‌کنند که انگار یک راز بزرگ است و هیچ کس دیگری چنین ترسی ندارد! اما حقیقت این است که همه  یا به بیانی بهتر، اکثر افراد ترس از سخنرانی جلسه دفاع پایان نامه دارند و این ترس به گونه‌ های مختلف بروز می‌ کند. برخی دستشان می‌لرزد، نفسشان می‌گیرد، احساس می‌کنند صورتشان سرخ شده است، دهانشان خشک می‌شود، حرف یادشان می‌رود و غیره. اما حقیقت این است که باید بدانیم که در موضوع ترس در جلسه دفاع پایان نامه، ما در دنیا تنها نیستیم و این موضوع بسیار گسترده و فراگیر است به گونه‌ای که مارک توآین نویسنده و ادیب معروف می‌گوید: دو نوع سخنران وجود دارد، کسی که می‌ترسد و کسی که دروغ می‌گوید!

راهکارهای کاهش ترس در جلسه دفاع

این که چرا از صحبت کردن در جلسات دفاع پایان نامه می‌ترسیم می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما یکی از اصلی‌ترین دلایلش این است که ما از هر چیز ناشناخته‌ای ترس داریم! در حقیقت اگر از چیزی می‌ترسیم (مثل تاریکی، مرگ یا …)‌ معمولاً  به این دلیل است که شناخت کافی از آن موضوع نداریم و برای جلسه دفاع پایان نامه نیز در 90 درصد اوقات همین طور است. مشکل این است که دانشجو از طریقه درست صحبت کردن در جلسه دفاع پایان نامه آگاه نیست. یکی از راه کارهای رفع آن رفتن به جلسات دفاع پایان نامه دیگر دانشجوها به ویژه هم رشته های خود می باشد.

ترس از سخنرانی به دلیل عدم آموزش جلسه دفاع علمی

ترس از سخنرانی به دلیل این که ما شناخت کافی از شرایط نداریم، مغز ما احساس خطر می‌کند که نکند خرابکاری کنیم،‌ نکند اشتباه کنیم و نکند مورد تأیید اساتید و داوران خود قرار نگیری، پس اگر بخواهم یک روش کلی برای کنترل ترس از سخنرانی بیابیم این است که:

خودمان و ذهنمان شناخت کافی از از شرایط جلسات دفاع پایان نامه داشته باشیم و ناشناخته‌هایی برایمان باقی نماند…

1-دلایل ترسیدن از جلسات دفاع پایان نامه چیست؟

الف-داشتن تجربه ناخوش آیندی از جلسات دفاع پایان نامه دوستان یا اطرافیان داریم.

ب- تصور دقیقی از جلسه دفاع پایان نامه و چگونگی صحبت نمودن و متقاعد سازی داوران را نداریم .

ج-ترس هایی که اکتسابی هستند و از دیگران یاد می گیریم.

د-ترس هایی که ناشی از اختلالات و بیماری های روانی‌ هستند.

ترس های متعارف دیگر در جلسه دفاع پایان نامه

یقیناً ترس های مربوط به سخنرانی فقط از گزینه الف و ب ناشی می شود. این خبر خوبی است اگر می خواهید بر ترس جلسه دفاع پایان نامه خود غلبه کنید به سادگی با کمی‌ تمرین تجربه ناخوش جلسه دفاع پایان نامه را می توانید به تجربه‌ای فوق‌العاده و یک عادت دوست داشتنی تبدیل کنید.

راهکارهای کنترل خجالت در جلسه دفاع پایان نامه

اما موضوع بعدی خجالت است!

خیلی‌ها به طور کلی خجالت می‌کشند که در یک جمع صحبت بکنند! این موضوع بسیار ساده‌تر از مورد قبلی (یعنی ترس) حل می‌شود. فقط کافیست خود را در شرایط جلسه دفاع پایان نامه قرار دهید، همین! شبیه سازی جلسه دفاع پایان نامه بهترین راهکار برای حل این خجالت می باشد.

2-راه کارهای  کنترل ترس از صحبت در جلسه دفاع پایان نامه  

برای بسیاری از ما این موضوع مهم است که ترس خود را از صحبت در جمع مدیریت کنند. اما به دلیل این که ما از کودکی عادت کرده‌ایم که از ترس‌های خود فرار کنیم، ترجیح می‌دهیم که به جای این که نحوه سخنرانی جلسه  دفاع پایان نامه خود را تقویت کنیم، از آن فرار کنیم و دیگر خود را در موقعیت سخنرانی قرار ندهیم و همین موضوع باعث می‌شود که ترس ما بیشتر و بیشتر شود.

اقدام و تمرین برای جلسه دفاع پایان نامه

اقدام، درمان ترس و تنبلی  است!

بنابراین پس از اتمام پایان نامه شما باید اقدام به طراحی نحوه صحبت خود در جلسه دفاع پایان نامه بکنید و شرکت مهرداد سیویل با سابقه طولانی در تخصص جلسات دفاع پایان نامه ارشد و دکتری، شما را برای برگزاری جلسات دفاع پایان نامه در هر گرایشی متناسب با آن گرایش کمک خواهد کرد . البته قبل از هر کاری شما باید مطالب مفید مقاله های این قسمت را مطالعه و رفع نمایید تا بتوانید در جلسه دفاع پایان بدرخشید.

خدمات ما:

جهت مشاوره و انجام صفر تا صد پايان نامه و جلسه دفاع با شماره تماس ٠٩١٣٣٨٦٢٧٧٦ مهندس حمصيان در تلگرام و واتس اپ در تماس باشيد (اولويت با پيامك هاي تلگرامي است) به اميد موفقيت شما در تمام مراحل زندگي

اگر جلسه دفاعتون نزدیکه این مقاله را بخوانید!

بهترین ارائه برای جلسه دفاع پایان نامه

جلسه دفاع پايان نامه (آموزش های صفر تا صد جلسه دفاع)

نوشته شده توسط مهندس مهرداد حمصیان