طراحی داخلی چگونه بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد

طراحی داخلی یک اتاق می تواند تأثیر قابل توجهی بر خلق و خو داشته باشد

همه ما تجربه بازگشت به خانه بعد از یک روز پر استرس را داشته ایم. شاید شما اضطراب ناشی از فعالیت های کاری را تجربه کرده اید، یا شاید با یکی از اعضای خانواده دعوا کرده اید. شاید در یک بازی مهم شکست خورده باشید. یا دچار از دست دادن یکی از عزیزان شده باشید. پس از یک شوک یا ناراحتی، غریزه ما به ما می گوید که به خانه برویم. طراحی داخلی خانه به صورت مستقیم و غیر مستقیم بر حالات روحی ما تأثیرگذار است.

 

تأثیرات فضای داخلی بر ما

فضاهای شخصی در خانه ما صحنه ها را برای لحظات زندگی ما آماده می کنند. و از آنجایی که این مناطق زمینه بسیاری از دوره های مهم و استرس زا در زندگی هستند، بسیار مهم است که فضاهای شخصی ما آرامش بخش، حمایت و انرژی عاطفی مثبت را فراهم کند. در حالی که بسیاری از زندگی ما خارج از کنترل ما است، خانه ما مکانی است که صلاحیت کامل آن را داریم. چه رویکرد مینیمالیستی داشته باشید و چه دیگر سبک های دکوراسیون داخلی، روشی که خانه خود را مبله می کنید، دیوارهای خود را رنگ می کنید و وسایل خود را چیدمان می کنید، همگی تأثیرات قابل توجهی بر احساس امنیت و آرامش ما خواهد داشت.

این حس فضای شخصی در کودکان به راحتی قابل مشاهده است. بچه ها بدون اینکه بدانند چرا!! در اتاق خوابشان لانه درست می کنند. آنها تخت و فضای خود را با چیزهایی که دوست دارند پر می کنند. آن‌ها می‌خواهند اتاقشان شخصی‌شده باشد، اما در عین حال از نفوذ والدین یا خواهر و برادرها در امان باشد. تابلوی «از اتاق من دور باش» به همان اندازه که تلاشی برای ایجاد یک پناهگاه خصوصی است، شورش نیست.

آیا طراحی خانه می تواند سلامت روان را بهبود بخشد؟

به گفته بنیاد سلامت روان، اضطراب و افسردگی شایع ترین مشگلات سلامت روان در افراد هستند. با این حال، بسیاری از تکنیک ها و رویکردهای طراحی داخلی برای کاهش استرس و افسردگی انجام شده شده است. در حالی که ایجاد ارتباط بین طراحی خانه و ثبات احساسی چیز جدیدی نیست، مطالعات اخیر اعتبار این ادعاها را تقویت کرده است. در صنعت مراقبت های بهداشتی، پیوندها به خوبی مستند شده اند. ایجاد فضاهایی برای با هم بودن می تواند سلامت روان را افزایش دهد.

اهمیت طراحی داخلی در بهبود کسب و کار

دنیای تجارت نیز به تأثیرات روانی طراحی داخلی توجه دارد. طراحان شرکتی از رنگ، نور، چیدمان، بافت و آثار هنری برای ایجاد فضاهای انگیزشی و نشاط‌ آور استفاده می‌کنند که کارایی، خلاقیت، شادی، اعتماد را ارتقا دهد. طراحان کسب و کار به همان اندازه که زیبایی شناسی را در نظر می گیرند، زمان را صرف توجه به ذهنیت می کنند (طبق گفته کلویی تیلور در مجله روانشناسی فردا)

ارتباط طراحی داخلی با احساسات

اگرچه پیوند بین طراحی داخلی و احساسات ما در دهه گذشته توجه زیادی را به خود جلب کرده است، این شکل از روانشناسی محیطی هزاران سال است که وجود دارد .  دلیل ظهور علم اعصاب، دانشمندان در حال انجام تحقیقات زیادی در مورد این موضوع و یافتن باور نکردنی ترین نتایج هستند. آنها توانایی عناصر طراحی داخلی را در برانگیختن پاسخ احساسی مثبت یا منفی در افراد نشان داده اند. این یافته‌ها دری را برای طراحی فضاهایی باز می‌کند که آگاهانه عناصر تزئینی را با هدف تشویق خلاقیت، آرامش و شادی دستکاری می‌کنند.»

استفاده از عناصر طبیعی در طراحی داخلی

در حالی که بسیاری از عناصر طراحی داخلی با بهبود سلامت روان مرتبط بوده اند، به نظر می رسد چند مولفه وجود دارد که بارها و بارها به آنها اشاره می شود. اثرات نور خورشید، وسعت، گیاهان و گل ها، عناصر طبیعی، رنگ و آثار هنری به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. در صورت استفاده صحیح، هر یک از این عناصر طراحی می توانند محیطی مناسب برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی ایجاد کنند.

نور خورشید روحیه شما را عوض می کند( اتاق ها را با نور طراحی کنید)

یک اتاق پر نور لذت بخش است، اما آیا می دانستید که نور خورشید افسردگی را نیز کاهش می دهد؟ چه نور خورشید خود را در فضای باز یا از طریق پنجره دریافت کنید، نور خورشید باعث افزایش خلق و خوی شما می شود. در واقع، نور خورشید بیشتر به اتاق ها می تواند شادی را افزایش دهد. کمبود مداوم آفتاب می تواند باعث غمگینی یا افزایش اضطراب شود. به نظر می رسد نور خورشید نیز در خانه و محل کار به انسان انرژی و انگیزه می دهد. مطالعه‌ای در سال 2002 گزارش داد که نور روز یکی از مهم‌ترین عوامل در افزایش حجم فروش در فروشگاه‌های خرده‌فروشی است. در حالی که مطالعات زیادی وجود دارد که مزایای روانی و فیزیولوژیکی نور طبیعی را نشان می دهد، یک مطالعه نشان داد که کارکنانی که به نور طبیعی دسترسی دارند به طور قابل توجهی از همکاران بدون نور خورشید در محیط کار خود بهتر عمل می کنند. علاوه بر این، زمانی که افراد مجبور بودند فقط با استفاده از نور مصنوعی کار کنند، کمبود کیفی نشاط و نشانه‌هایی از خواب کوتاه را نشان می‌دادند.

گسترش فضای داخلی خانه می تواند روحیه ما را بهبود ببخشد

بیشتر مردم فضای زیاد را به مکان‌های تنگ ترجیح می‌دهند، اما همه نمی‌دانند که حس جادار بودن نیز می‌تواند خلق و خوی ما را بالا ببرد. یک مطالعه گزارش داد که افراد در اتاق هایی با سقف های بلندتر خلاق تر هستند و خلق و خوی آنها بهتر می شود. با این حال، اثرات مثبت جادار بودن را می توان در اتاق هایی با سقف های پایین تر نیز به دست آورد. به نظر می رسد که احساس وسعت یکی از مولفه های کلیدی مکان های شادتر است. خانه های تمیز و باز با حداقل به هم ریختگی، خلق و خوی بهتر را تسهیل می کند. این حس باز بودن را می توان تقریباً در هر فضایی با طراحی، مبلمان، سازماندهی و نور مناسب به دست آورد.

 

دارایی‌هایی را که برایتان شادی نمی‌آورد را رها کنید، چه مبل باشد یا یک جفت جوراب. در این نمایش، مردم از رویکرد Kondo استفاده می‌کنند تا پاکسازی‌های رادیکال را انجام دهند، دارایی‌های باقی‌مانده را به‌دقت مرتب کرده و ذخیره کنند، و با خانه‌هایی که به‌طور قابل‌توجهی تمیزتر، روشن‌تر و شادتر می‌شوند، از این روند خارج شوند.

حذف بی نظمی ها در طراحی داخلی

بی نظمی اولین قدم برای ایجاد یک اتاق و همچنین ساخت یک خانه ای با فضای بیشتر است. چیدمان اتاق، قرار دادن مبلمان، راه حل های ذخیره سازی، و طرح های رنگی نقش مهمی در ایجاد فضایی دارند که باز و مطبوع به نظر می رسد. یک مطالعه نشان داد که چیدمان داخلی اتاق یکی از اجزای اصلی یک خانه آرام  است. فضاهایی که به راحتی قابل پیمایش بودند و تعامل اجتماعی را تقویت می کردند، اضطراب و احساس غرق شدن را کاهش دادند. در تمام اندازه های اتاق، استفاده از چیدمان مبلمان و عملکرد وسایل و مبلمان به ایجاد فضاهای سالم از نظر روحی کمک می کند.

گیاهان و گل ها در خانه باعث بهبود خلق و خو می شوند

آوردن طبیعت به خانه روحیه را بالا می برد و یکی از موثرترین راه ها استفاده از گیاهان و گل های خانه است. مطالعات تگزاس A&M به این نتیجه رسیدند که وجود گیاهان باعث بهبود تمرکز و حفظ حافظه و کاهش استرس می شود. بسیاری از انواع گیاهان آپارتمانی فیلتر هوای طبیعی هستند که باعث کاهش آلرژن ها و افزایش کیفیت هوا می شوند. آنها همچنین سطح اکسیژن هوا را افزایش می دهند، رطوبت را تثبیت می کنند و عالی به نظر می رسند. جای تعجب نیست که آنها به مردم کمک می کنند احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشند. گل ها همچنین فوایدی برای بهبود خلق و خو دارند. در واقع، گل های اطراف خانه می توانند احتمال افسردگی را کاهش دهند و احساسات مثبت را افزایش دهند. گل‌ها علاوه بر زیبایی زیبایی شناختی که ارائه می‌کنند، تأثیری آرام‌بخش و آرام‌بخش بر افراد دارند. البته گل‌ها افزودنی زیبا برای هر فضایی هستند، اما باعث می‌شوند افراد احساس شادی بیشتری کنند.

عناصر را وارد کنید: آب، باد، آتش، فلز و زمین

نور خورشید، فضا، گیاهان و گل‌ها باعث می‌شود افراد در خانه‌های خود احساس آرامش و اضطراب کمتری کنند. تصادفی نیست که همه اینها عناصر طبیعی هستند. در طول تاریخ، بشر تلاش کرده تا زیبایی و آرامش طبیعت را به خانه بیاورد. چه خز حیوانات، چه تشک های چمن بافته یا درخت کریسمس، مردم هزاران سال است که طبیعت را به داخل خانه آورده اند. تمرین باستانی فنگ شویی شکل ها و بافت هایی را که نمایانگر عناصر طبیعی خاک، آب، چوب، فلز و آتش هستند، تجلیل می کند. در خانه امروزی، ما می توانیم این عناصر را به طرق مختلف وارد کنیم. فواره ها و استخرها آب را جشن می گیرند، اما آینه ها و سطوح بازتابنده نیز برخی از مزایای مشابه را ارائه می دهند. پنکه‌ها و پنجره‌های باز باد را وارد می‌کنند، اما پارچه‌هایی که به سرعت حرکت می‌کنند و موبایل‌ها نیز برخی از مزایای روانی باد را فراهم می‌کنند. شومینه و شمع به ما این امکان را می دهند که آتش را وارد کنیم. فلز و خاک در آهن، برنج، نقره، چوب و سنگ وجود دارد.

 

علاوه بر تفسیر واقعی طراحی عناصر، یک خانه سالم و شاد باید آرامش را با استفاده از عناصر آسان کند. به عنوان مثال، حمام های عمیق و دوش های بارانی به ما این امکان را می دهد که از آب در راه های درمانی استفاده کنیم. ظروف سنگ های صاف به ما اجازه می دهد از سنگ به عنوان یک عنصر تزئینی استفاده کنیم. اتاق‌های آفتاب‌گیر و ایوان‌های صفحه نمایش به ما این امکان را می‌دهند که فضاهای داخلی راحت ایجاد کنیم که فاصله بین داخل و خارج را پر کند.

برای بهبود سلامت روان از رنگ در طراحی داخلی خود استفاده کنید

یکی از مستندترین عناصر طراحی که خلق و خو را تغییر می دهد رنگ است. برای بسیاری از مردم، رنگ جزء اصلی تجربیات جهانی ما است. درک مدرن ما از روانشناسی به دهه 1800 باز می گردد که یوهان ولفگانگ فون گوته نظریه رنگ ها را منتشر کرد. محققان و طراحان داخلی به بررسی و بازنگری موضع خود در مورد تأثیرات رنگ ادامه داده اند. علاوه بر ویژگی‌های روان‌شناختی و مزایایی که به رنگ‌ها نسبت داده می‌شود، اشباع و درخشندگی هر رنگ مؤلفه‌های مهمی در قدرت عاطفی آن‌ها است. اشباع به خالص بودن رنگ اشاره دارد. به عنوان مثال، رنگ های کمتر اشباع، خاکستری یا سیاه بیشتری در آنها وجود دارد. آبی استیل نسبت به آبی واقعی اشباع کمتری دارد. روشنایی بر اساس میزان سفیدی رنگ یا روشن بودن یک رنگ است. رنگ های روشن کمتر اشباع می شوند. این رنگ های روشن تر و کم رنگ تر می توانند اثر آرامش بخشی داشته باشند. به عنوان مثال، قرمز واقعی با اضطراب مرتبط است، اما صورتی کم رنگ و رژگونه که هم اشباع کمتری دارد و هم روشن تر، رنگی آرامش بخش است. رنگ‌هایی که عمیقاً اشباع شده و کمتر روشن هستند، مانند سبز زمردی، می‌توانند احساسی شدید یا انرژی‌بخش داشته باشند.

 

هنگامی که به رنگ ها اشاره می شود، مردم از قرمز، زرد و نارنجی به عنوان “رنگ های گرم” یاد می کنند، در حالی که سبز، آبی و بنفش “سرد” هستند. این دسته بندی ها تصادفی نیست. وقتی در اتاق‌هایی هستیم که رنگ‌های گرم دارند، از نظر فیزیکی احساس گرمی بیشتری می‌کنیم. رنگ های سرد به ما احساس خنکی می دهند. این یکی از دلایل محبوبیت قرمزها در زمستان است، در حالی که فیروزه ای و آبی در هوای گرم محبوبیت بیشتری دارند. و البته، هر رنگ دارای اثرات روانی است. دهه‌ها تحقیق تأیید می‌کند که برخی از رنگ‌ها به طور مداوم واکنش‌های احساسی خاصی را برمی‌انگیزند.

قرمز

قرمز رنگ قدرت، پرخاشگری و اشتیاق است. همچنین اشتها را تحریک می کند (به همین دلیل است که این رنگ در رستوران ها بسیار محبوب است.) قرمز یک رنگ گرم است، به این معنی که لهجه های قرمز می توانند فضا را به سرعت گرم کنند. با این حال، قرمز با عصبانیت و کنترل نیز مرتبط است. استفاده از رنگ قرمز بیش از حد در خانه می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب یا بی قراری در افراد شود، بنابراین اگر می خواهید به یک اثر آرام بخش برسید، از آن استفاده کنید.

 

نارنجی

نارنجی با انرژی، ورزش، رقابت و نوآوری مرتبط است. این یکی دیگر از لحن گرم است که می تواند به سرعت به یک فضا احساس آرامش و راحتی بدهد. با این حال، نارنجی آنقدر رنگ پرانرژی است که به ندرت به عنوان رنگ غالب در طراحی خانه استفاده می شود. بیشتر در محیط های اداری و امکانات ورزشی دیده می شود. اگر می‌خواهید فضایی آرام ایجاد کنید، رنگی نیست که از آن استفاده کنید، اما وقتی به طرز ماهرانه‌ای در طراحی داخلی شما گنجانده شود، نارنجی می‌تواند به عنوان یک تقویت کننده خلق و خوی شاد باشد.

 

زرد

زرد تنها رنگ گرم مرتبط با آرامش است. با شادی، خلاقیت و بی گناهی همراه است. از آنجایی که رنگ زرد با پرورش همراه است، اغلب در آشپزخانه ها، اتاق های کودکان و قسمت های خصوصی خانه به چشم می خورد. زردهای کمتر اشباع شده نیز با رنگ های خنثی به خوبی کار می کنند تا جلوه ای آرامش بخش ایجاد کنند. رنگ زرد همچنین می تواند در فضاهای آفتابی کار کند و اثرات نور خورشید را تشدید کند.

 

سبز

سبز رنگی تسکین دهنده و آرامش بخش است. با تعادل، هماهنگی و طبیعت مرتبط است. همچنین رنگ رشد و تجدید است. رنگ سبز اغلب در محیط های حرفه ای استفاده می شود تا به سرنشینان کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشند. به همین دلیل است که بازیگرانی که منتظر حضور در تلویزیون هستند در یک “اتاق سبز” نگهداری می شوند. در خانه‌ها، رنگ سبز می‌تواند حسی آرام ایجاد کند که آرام‌بخش است. با این حال، کمی سبز راه درازی را پیش می برد. سبزی های اشباع شده می توانند به سرعت غرق شوند و اتاق را تیره یا تاریک جلوه دهند. استفاده از سبزهای روشن یا سبزهای سیبی باعث می شود اتاقی شاد به نظر برسد، اما در صورت استفاده مکرر، این رنگ ها می توانند غلبه کنند. برعکس، سبز مایل به خاکستری، رنگ های مریم گلی یا خاکی اغلب به عنوان رنگی خنثی خوانده می شوند و به ایجاد فضایی آرامش بخش کمک می کنند.

 

آبی

این رنگی است که با طراوت، آرامش و آرامش ارتباط برقرار می کند. این یک رنگ محافظه کارانه و منظم است که در محیط های حرفه ای به خوبی کار می کند. در دفاتر بهداشتی و موسسات مالی رایج است. با این حال، آبی های اشباع شده می توانند اقیانوس ها و آب را تداعی کنند و در کنار سفیدهای روشن بسیار خوب عمل کنند. آبی همچنین با غم و اندوه (احساس آبی) مرتبط است و ممکن است رنگ خوبی برای دفع افسردگی نباشد. در نهایت، تحقیقات نشان می دهد که آبی یکی از کم اشتها آورترین رنگ ها است، به همین دلیل است که کمتر در آشپزخانه ها و رستوران ها استفاده می شود.

 

رنگ بنفش

این رنگ دلپذیری است که احساس تجمل، امتیاز و خاص بودن را برمی انگیزد. این یک رنگ تشریفاتی است که در بسیاری از ادیان برای دلالت بر الوهیت استفاده می شود. همچنین رنگی است که با فردیت استثنایی، خلاقیت و حتی دمدمی مرتبط است. در یک خانه، استفاده از رنگ بنفش غیر معمول است، که آن را به یک بیانیه قابل توجه تبدیل می کند. بنفش کم رنگ یا اسطوخودوس، زنانه، نرم و آرامش بخش در نظر گرفته می شود. بنفش های عمیق اشباع شده، مانند بادمجان، قدرتمند هستند. رنگ بنفش تیره بیش از حد می تواند باعث ناراحتی افراد شود. مهم نیست از کدام سایه استفاده می شود، مطالعات نشان می دهد که استفاده بیش از حد بنفش باعث می شود برخی افراد احساس تحریک پذیری و تکبر کنند.

 

خاکستری

در صورت استفاده مناسب، لهجه های خاکستری در طراحی خانه می توانند بی طرفی و تعادل را ایجاد کنند. از آنجایی که تعادل سیاه و سفید دارد، می توان از آن به عنوان خنثی استفاده کرد. با این حال، بسیاری از خاکستری ها در واقع سایه ای از آبی، سبز، زرد یا حتی بنفش هستند، بنابراین توجه به تناژ رنگ خاکستری مهم است. در روانشناسی رنگ، رنگ خاکستری دارای مفاهیم منفی مرتبط با افسردگی، از دست دادن و بی حالی است. اتاق هایی که عمدتاً خاکستری هستند ممکن است احساس سردی و ناخوشایندی داشته باشند.

 

رنگ قهوه ای

قهوه ای رنگی است که اغلب در طبیعت یافت می شود. مطالعات نشان می دهد که استفاده از رنگ قهوه ای در خانه احساس قدرت و قابلیت اطمینان را بر می انگیزد. استفاده از رنگ قهوه ای در اتاق می تواند حس قابل اعتماد بودن، امنیت و ایمنی ایجاد کند. رنگ قهوه ای در بسیاری از اتاق ها به عنوان بخشی از مبلمان چوبی یا کابینت های چوبی وجود دارد. استفاده از رنگ قهوه ای روی دیوارها، کف یا مبلمان در فضاهایی با چوب قهوه ای زیاد می تواند باعث شود اتاق سنگین، بی خیال و یا کسل کننده شود. ترکیب رنگ های قهوه ای با سبز، سفید و رنگ های خنثی راهی موثر برای ایجاد فضایی آرام و شاد است.

 

مشکی

بسیاری از مردم فکر می کنند که مشکی عدم وجود رنگ است، اما در واقع سیاه تمام نور طیف رنگ را جذب می کند، یعنی ترکیبی از همه رنگ ها است. هنگامی که بسیاری از رنگ های باقیمانده رنگ را با هم اضافه می کنید، اغلب سیاهی ایجاد می کند. تحقیقات در روانشناسی رنگ ها نشان می دهد که رنگ مشکی تداعی های مختلفی را تداعی می کند. اغلب با مرگ، ناراحتی و رمز و راز مرتبط است. اما این رنگ پیچیدگی، جدیت، روشنفکری و تمایلات جنسی نیز هست. مشکی رنگ شادی نیست، بنابراین معمولاً به عنوان لهجه استفاده می شود. در صورت استفاده کم، عناصر سیاه می توانند هماهنگی و تعادل آرامش بخشی را در یک اتاق ایجاد کنند. استفاده آزادانه از رنگ مشکی همچنین می تواند یک منطقه را قدرتمند، دراماتیک یا مهم جلوه دهد.

 

سفید

رنگ سفید یک رنگ خنثی است که در اکثر خانه ها رایج است. اکثر سقف ها سفید هستند و این رنگ محبوب ترین انتخاب برای دیوارها است. رنگ سفید نور را منعکس می‌کند و اتاق‌ها را روشن‌تر، جادارتر و بزرگ‌تر می‌کند. همچنین احساس پاکی، پاکی و بی گناهی را برمی انگیزد. با این حال، سفیدی بیش از حد، می تواند به نظر نرم یا استریل باشد. قابل ذکر است، افراد کمی رنگ سفید را به عنوان رنگ مورد علاقه خود ذکر می کنند. اما در طراحی داخلی رنگی است که کار با آن آسان است. رنگ سفید با هر چیزی می آید – تیره یا روشن، روشن یا اشباع. رنگ سفید پس‌زمینه‌ای عملی برای قطعاتی مانند آثار هنری یا مجسمه‌ها فراهم می‌کند، به همین دلیل است که بسیاری از موزه‌ها دارای دیوارهای سفید هستند. نکته مهم، دیدن عیوب روی رنگ سفید آسان است. کثیفی، ساییدگی یا لکه‌ها به راحتی روی چیزهایی مانند مبل‌های سفید، کف‌های سفید و کابینت‌های سفید قابل تشخیص هستند.

 

انجمن های شخصی

در حالی که تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می دهد بیشتر مردم چگونه به رنگ ها واکنش نشان می دهند، تجربه شخصی با یک رنگ بر هنجارهای اجتماعی غلبه می کند. تاریخچه شخصی ما بر احساسات ما در مورد رنگ ها تأثیر می گذارد. در حالی که عروس های آمریکایی سفید می پوشند، در برخی فرهنگ ها رنگ مرگ است. اگر دوران کودکی بی دغدغه و شادی را در یک اتاق قرمز روشن داشته اید، رنگ قرمز ممکن است شما را شاد کند و به عنوان یک بزرگسال احساس رضایت کنید. اگر آشپزخانه مادربزرگ مورد علاقه شما بنفش روشن بود، بنفش ممکن است نشان دهنده اشتهای شما باشد. بنابراین، چه ارتباط‌هایتان با رنگ‌ها را با تحقیقات همسو می‌دانید، یا یک تداعی شخصی غیرمعمول ایجاد کرده‌اید، مطمئن شوید که رنگ‌هایی که برای خانه‌تان انتخاب می‌کنید باعث می‌شود خانه‌تان مانند یک پناهگاه راحت باشد که آرام‌بخش و آرام‌بخش است. و اگر متوجه شدید که از اتاق های خاصی در خانه خود دوری می کنید، تغییر رنگ یکی از ساده ترین راه ها برای ایجاد احساس خوشایندتر در خانه است.