راهکارهای کاهش استرس جلسه دفاع
پس از بررسی نکات ضروری برای کاهش استرس جلسه دفاع پایان نامه که در قسمت اول به آن اشاره کردیم (جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه کاهش استرس جلسه دفاع پایان نامه قسمت اول را حتما مطالعه کنید) در قسمت دوم به ادامه مراحل گفته شده جهت اجرای بهترین جلسه دفاع پایان نامه می پردازیمو چنانچه قسمت اول مطالب را مشاهده نکرده اید حتما قسمت اول را مطالعه و سپس این قسمت را مطالعه کنید، به دلیل اینکه مطالب گفته شده می بایست به ترتیب اجرا شوند تا بتوانیم نتیجه دلخواه خود را در جلسه دفاع پایان نامه کسب نماییم.
3-از انتقال و کپی نمودن مطالب وورد پایان نامه به پاورپوینت دفاع جدا خودداری نمایید
بسیاری از دانشجویان،در پاورپوینتشان متن وورد پایان نامه را کپی پیست می‌کنند. این بزرگترین اشتباه در پاورپوینت درست کردن است. برای اینکه سخنرانی شما خسته کننده (و در نتیجه استرس زا) نشود، به جای استفاده از کپی کردن متن، نقاط کانونی و کلیدواژه‌های اصلی را به کار ببرید.
مثال:
به جای کپی کردن چنین متنی: «دوراندیشی این است که با فردی اهل نظر مشورت کنی سپس از نظر او اطاعت کنی. آدمی وقتی می‌خواهد تصمیم مهمی در زندگی بگیرد بهتر است دور اندیش باشد یعنی با فردی که در آن موضوع اهل نظر است مشورت کند سپس از نظر او اطاعت کند. به سخن ساده‌تر مشاور باید اهل نظر باشد یعنی دران موضوع تخصص داشته باشد. انسان هم در اگر در این نوع مشورت اطاعت کند خیر می‌بیند.»
می‌توانید این تیتر را بزنید: «افق دید و دوراندیشی شما چقدر است؟»
و سپس توضیحات اضافه تر را خودتان در جلسه دفاع پایان نامه بدهید. البته این متن می بایست به همراه یک عکس مرتبط و مناسب و جالب در پاورپوینت جلسه دفاع قرار بگیرد .
4-دانشجویانی که کلا برای ارائه کردن و کنفرانس دادن افرادی استرسی هستند باید چیکار کنند؟
اگر کلاً فردی استرسی هستید، هر روز زمانی را اختصاص بدهید برای برطرف کردن آن و تمرینات ضداسترسی! در طول یک سخنرانی، شروع صحبت برای دفاع پایان نامه مهم‌ترین و البته وحشتناک‌ترین لحظه جلسه دفاع پایان نامه است. می‌توانید از تاکتیک ورزشکاران بزرگ استفاده کنید. با یک رویکرد و نگرش مثبت وارد شوید. با نگرش باخت هرگز وارد جلسه دفاع نشوید. استفاده از تنفس عمیق شکمی برای کاهش استرس شدید هنگام شروع جلسه دفاع می‌تواند راهگشا باشد.
5-با حضار و دوستانتان در جلسه دفاع دوست بشید!
قبل از سخنرانی، خودتان را به چند نفر از حضار (که ترجیحاً در ردیف اول می‌نشینند) معرفی کنید. در طی صحبت‌ها و سخنرانی خود، ارتباط چشمی بیشتری با این افراد و همچنین دوست خودتان در جلسه دفاع برقرار کنید تا اعصاب خود را آرام نگه دارید و استرس شدید هنگام سخنرانی نداشته باشید.
به این ترتیب «حس آشنایی» به شما کمک می‌کند فکر کنید دارید برای دوستان یا خانواده خود سخن می گویید نه برای یک جمع غریبه.
جهت مشاوره و انجام صفر تا صد پايان نامه و جلسه دفاع با شماره تماس ٠٩١٣٣٨٦٢٧٧٦ مهندس حمصيان در تلگرام و واتس اپ در تماس باشيد (اولويت با پيامك هاي تلگرامي است) به اميد موفقيت شما در تمام مراحل زندگي.
نوشته شده توسط مهندس مهرداد حمصیان
